JSST veb-saytida hamda milliy va mahalliy sogʻliqni saqlash idorangiz orqali mavjud boʻlgan COVID-19 epidemiyasi haqidagi soʻnggi maʼlumotlardan xabardor boʻling. Yuqtirilgan odamlarning aksariyati engil kasallikka duchor bo'ladi va tuzalib ketadi, ammo boshqalar uchun bu og'irroq bo'lishi mumkin. Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling va boshqalarni himoya qiling:

Qo'lingizni tez-tez yuvib turing

Muntazam va yaxshilab qo'lingizni alkogolli qo'l ovma bilan tozalang yoki ularni sovun va suv bilan yuving.

Nima uchun? Qo'lingizni sovun va suv bilan yuvish yoki alkogolga asoslangan qo'l yuvish vositasi qo'lingizda bo'lishi mumkin bo'lgan viruslarni o'ldiradi.

Ijtimoiy uzoqlashishni saqlang

O'zingiz bilan yo'talayotgan yoki hapşırayotgan har bir kishi orasida kamida 1 metr (3 fut) masofani saqlang.

Nima uchun? Kimdir yo'talsa yoki hapşırsa, burun yoki og'izdan virus bo'lishi mumkin bo'lgan mayda suyuqlik tomchilarini sepadi. Agar siz juda yaqin bo'lsangiz, tomchilar bilan nafas olishingiz mumkin, agar yo'talayotgan odam kasallikka duchor bo'lsa, COVID-19 virusi ham kiradi.

Ko'zlar, burun va og'izga tegmaslikdan saqlaning

Nima uchun? Qo'llar ko'plab sirtlarga tegadi va viruslarni yuqtirishi mumkin. Bir marta bulg'anganidan keyin qo'llar virusni sizning ko'zingiz, buruningiz yoki og'zingizga o'tkazishi mumkin. U erdan virus tanangizga kirishi va sizni kasal qilishi mumkin.

Nafas olish gigienasiga amal qiling

O'zingiz va atrofingizdagi odamlar yaxshi nafas olish gigienasiga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling. Bu yo'talayotganda yoki hapşırdığınızda og'zingiz va buruningizni egilgan tirsagingiz yoki to'qima bilan yopishingizni anglatadi. Keyin ishlatilgan to'qimalarni darhol tashlang.

Nima uchun? Damlalar virusni tarqatadi. Yaxshi nafas olish gigienasiga rioya qilgan holda atrofingizdagi odamlarni sovuq, gripp va COVID-19 kabi viruslardan himoya qilasiz.

Agar sizda isitma, yo'tal va nafas olish qiyin bo'lsa, erta tibbiy yordamga murojaat qiling

Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, uyda qoling. Agar sizda isitma, yo'tal va nafas qiyinligi bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling va oldindan qo'ng'iroq qiling. Mahalliy sog'liqni saqlash idorangizning ko'rsatmalariga rioya qiling.

Nima uchun? Milliy va mahalliy hokimiyat organlari sizning hududingizdagi vaziyat haqida eng so'nggi ma'lumotlarga ega bo'ladi. Oldindan qo'ng'iroq qilish tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizga sizni tezda kerakli tibbiy muassasaga yo'naltirish imkonini beradi. Bu sizni himoya qiladi va viruslar va boshqa infektsiyalar tarqalishining oldini olishga yordam beradi.

Xabardor bo'ling va tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz tavsiyalariga amal qiling

COVID-19 haqida so'nggi yangiliklardan xabardor bo'ling. O'zingizni va boshqalarni COVID-19dan qanday himoya qilish bo'yicha tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz, mahalliy sog'liqni saqlash idorasi yoki ish beruvchingiz bergan maslahatlarga amal qiling.

Nima uchun? Milliy va mahalliy hokimiyat organlari sizning mintaqangizda COVID-19 tarqaladimi yoki yo'qligi haqida eng yangi ma'lumotlarga ega bo'ladilar. Ular sizning atrofingizdagi odamlar o'zlarini himoya qilish uchun nima qilishlari kerakligi haqida maslahat berish uchun eng yaxshi joylarga joylashtirilgan.

• Yuqorida keltirilgan ko'rsatmalarga amal qiling.

• Agar o'zingizni yomon his qila boshlasangiz, hatto bosh og'rig'i va engil burun oqishi kabi engil alomatlar bo'lsa ham, tuzalib ketguningizcha uyda qoling. Nima uchun? Boshqalar bilan aloqa qilishdan va tibbiy muassasalarga tashrif buyurishdan qochish ushbu muassasalarning yanada samarali ishlashiga imkon beradi va sizni va boshqalarni ehtimoliy COVID-19 va boshqa viruslardan himoya qilishga yordam beradi.

• Agar sizda isitma, yo'tal va nafas olish qiyinlishuvi paydo bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling, chunki bu nafas olish yo'llari infektsiyasi yoki boshqa og'ir holatga bog'liq bo'lishi mumkin. Oldindan qo'ng'iroq qiling va provayderingizga yaqinda sayohat yoki sayohatchilar bilan aloqa haqida xabar bering. Nima uchun? Oldindan qo'ng'iroq qilish tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizga sizni tezda kerakli tibbiy muassasaga yo'naltirishga imkon beradi. Bu shuningdek, COVID-19 va boshqa viruslar tarqalishining oldini olishga yordam beradi.